सिर और कंधे
कंधे घुमाना
अभ्यास :
टाँगों को सीधा रखते हुए बैठें। पीठ सीधी और तनाव रहित है और हाथ जांघों पर हैं। अँगुलियों के पोरों को कंधों तक लायें और कोहनियों के साथ कंधों को बड़े चक्र में घुमायें। > पूरक करते हुए कोहनियों को पीछे आधे चक्र में घुमायें। > रेचक करते हुए आगे घुमाने की क्रिया जब तक जारी रखें जब तक कि कोहनियाँ एक-दूसरे को छूने न लग जायें। आगे घुमाने और पीछे घुमाने की कंधों की यह क्रिया 5-5 बार पूरी करें।
लाभ :
इससे कंधा-क्षेत्र के पूरे भाग में गतिशीलता और रक्त संचालन बढ़ता है। इससे श्वास गहरी होती है और गर्दन के पास तनाव दूर होता है।
Dandruff Treatment: 10 मिनट में डैंड्रफ से छुटकारा दिला सकते हैं ये 5 घरेलू उपाय
Photo: © Gettyimages (Main Image)
क्या आपके साथ भी ऐसा हुआ है? जब आपने पार्टी में जाने के लिए अपनी पसंदीदा ब्लैक या डार्क ब्लू शर्ट पहनी हो, लेकिन थोड़ी ही देर में आपके कंधे पर सफेद रंग की पपड़ीनुमा जैसी कोई चीज गिर जाती है। आप बार-बार उसे हटाने की कोशिश करते हैं, लेकिन थोड़ी ही देर में वह फिर से आ जाती है। मैंने सही कहा ना?
सिर में होने वाली इसी समस्या को रूसी या डैंड्रफ (Dandruff) होना कहा जाता है। भारत में बड़ी संख्या में लोग रूसी या डैंड्रफ से परेशान हैं। ओमिक्स इंटरनेशनल की रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में इस वक्त डैंड्रफ से परेशान लोगों की संख्या 19 करोड़ से ज्यादा है।
डैंड्रफ के इलाज के लिए अक्सर लोग एंटी डैंड्रफ शैंपू के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। लेकिन कई बार ये शैंपू ठीक तरह से काम नहीं कर पाते हैं। ऐसे में इस समस्या का सही समाधान क्या है?
चलिए, इस आर्टिकल में मैं आपको 10 मिनट में फायदा पहुंचाने वाले डैंड्रफ/रूसी के 5 घरेलू उपायों के बारे में बताऊंगा। पीढ़ियों से आजमाए हुए ये उपाय बेहतरीन हैं। सबसे बड़ी बात ये भी है कि इनके कोई साइड इफैक्ट नहीं होते हैं।
Table of Contents
क्या है डैंड्रफ? (What Is Dandruff?)
डैंड्रफ असल में सिर की सामान्य समस्या है। इस समस्या में सिर से सफेद रंग की पपड़ीनुमा जैसी कोई चीज गिरने लगती है। असल में ये हमारी डेड स्किन होती है। डैंड्रफ किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है, कई बार तो नवजात बच्चे भी इस समस्या से ग्रस्त होते हैं। हालांकि, इस समस्या से ज्यादातर ऑयली स्किन वाले पुरुष परेशान होते हैं।
डैंड्रफ के कारण (Causes Of Dandruff)
ड्राई स्किन (Dry skin)
डैंड्रफ का सबसे सामान्य कारण ड्राई स्किन का होना है, खासतौर पर जाड़ों में। अगर कंधे पर दिखने वाली भूसी के टुकड़े छोटे हैं और ऑयली नहीं है, या शरीर के अन्य अंगों पर भी आपकी स्किन ड्राई है, तो ये भी डैंड्रफ होेने का एक कारण हो सकता है।
पर्याप्त शैंपू न करना (Not shampooing enough)
अगर बालों को नियमित तौर पर न धोया जाए तो ऑयल और स्किन की कोशिकाएं सिर में बढ़ने लगती है। यही कोशिकाएं बाद में डैंड्रफ बनकर झड़ने लगती हैं। हेल्दी हेयर पाने के लिए जरूरी सिर और कंधे है कि हम नियमित तौर पर बालों की सफाई करते रहें।
हेयर प्रोडक्टस (Hair Products)
कई बार हेयर केयर प्रोडक्टस में अलग-अलग प्रकार की ढेरों सामग्रियों का इस्तेमाल किया जाता है। हो सकता है कि इनमें से कुछ प्रोडक्ट आपकी स्किन को सेंसेटिव बना दें, या फिर खुजली और ड्राई स्कैल्प की समस्या को बढ़ा दें। अगर स्कैल्प या सिर की त्वचा ड्राई हो जाए तो डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है।
सेबोरीक डर्मटाइटिस (Seborrheic Dermatitis)
ये डैंड्रफ का ही एक प्रकार है, जो ज्यादातर ऑयली स्किन वालों को होता है। इस डैंड्रफ में पपड़ी चिपचिपी, सफेद या पीले रंग की होती है। जबकि सिर की त्वचा अक्सर लाल हो जाती है। सिर में रह-रहकर खुजली भी होती है। बाद में ये डैंड्रफ बढ़कर नाक, भौंह, कानों के पीछे, जांघों के बीच और कई बार अंडर आर्म्स में भी हो सकता है। इस समस्या के होने पर तुरंत डाक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
मलेस्सेजिया (Malessezia)
ये यीस्ट जैसा एक फंगस है जो हम सभी में ज्यादातर पाया जाता है। सिर और कंधे लेकिन कई बार इसकी बढ़त कंट्रोल से बाहर हो जाती है। ये समस्या भी ज्यादातर ऑयली स्किन वालों में ही पाई जाती है। इस समस्या के होने पर सिर में खुजली होती है, जिसके कारण सिर में स्किन कोशिकाएं तेजी से बढ़ने लगती हैं और सिर से पपड़ी झड़ने की मात्रा भी बढ़ जाती है।
एग्जिमा और सोरायसिस (Eczema & Psoriasis)
स्किन की कुछ सामान्य समस्याओं और बीमारियों के कारण भी कई बार डैंड्रफ की समस्या हो सकती है। स्किन की समस्याएं जैसे एग्जिमा और सोरायसिस इन बीमारियों में प्रमुख हैं। इन दोनों बीमारियों के अलावा कुछ बीमारियों जैसे पार्किंसन (Parkinson) के कारण भी लोगों को डैंड्रफ हो सकता है।
डैंड्रफ हटाने सिर और कंधे सिर और कंधे के घरेलू उपाय (Home Remedies For Dandruff)
डैंड्रफ एक सामान्य सी समस्या है, लेकिन ये कई बार हमें असहज करती है और इसका इलाज भी मुश्किल है। डैंड्रफ सिर और कंधे का संबंध हाइजीन से नहीं है, लेकिन बालों को नियमित तौर पर धोने और ब्रश करने से डेड स्किन को सिर से हटाया जा सकता है। इस काम के साथ ही कुछ घरेलू उपाय भी अपनाए जाएं, तो सोने पर सुहागा वाली बात होगी।
1. नीम की पत्तियां (Neem Leaves)
© Gettyimages
नीम, नेचुरल एंटीसेप्टिक है। बालों की समस्या से निपटने के लिए भी हजारों साल से इसका इस्तेमाल होता रहा है। डैंड्रफ की समस्या होने पर नीम की पत्तियों को पानी में डालकर सिर और कंधे उबाल लें। बाद में पत्तियों को पीसकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसे पेस्ट को 10 मिनट तक सिर पर लगाकर रखें। बाद में पानी से सिर को धो लें।
एक्सपर्ट टिप : नीम की पत्तियों को उबालने के बाद बचे हुए पानी को बचाकर रख लें। इस पानी का इस्तेमाल आप शैंपू के बाद सिर को धोने के लिए कर सकते हैं।
2. दही (Curd)
© Gettyimages
पुराने और खट्टे दही या मट्ठे को अपने पूरे सिर पर लगाएं। कम से कम 10 मिनट तक लगाकर रखें (बेहतर होगा कि कम से कम 30 मिनट तक लगाएं)। बाद में सिर को पानी से धो लें।
दही असल में लैक्टोज और प्रोटीन का अच्छा सोर्स है। बालों में लगाने पर दही न सिर्फ बालों को गहराई से पोषण देता है बल्कि इसे डैंड्रफ से बचाने में भी मदद करता है। डैंड्रफ की समस्या का मुख्य कारण बालों के नीचे की ड्राई स्किन होती है। दही स्कैल्प को इतना पोषण देती है कि, ड्राई स्किन की समस्या लगभग खत्म ही हो जाती है।
3. नींबू का जूस + नारियल तेल (Lemon juice + Coconut oil)
© Gettyimages
नारियल तेल लेकर उसे गर्म कर लें। गुनगुने नारियल तेल में बराबर मात्रा में नींबू का जूस मिला लें। इस मिश्रण को अच्छे से बालों की जड़ों में लगा लें। 10 मिनट या पूरी रात लगाकर रखें और सुबह किसी माइल्ड शैंपू से बालों को अच्छी तरह से धो लें।
नारियल के तेल में लॉरिक एसिड पाया जाता है। ये एसिड बालों के रेशों के सहारे स्कैल्प के नीचे जाकर बालों की जड़ों तक पोषण देता है। इसके अलावा, नींबू स्कैल्प के पीएच लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है। नींबू के इस्तेमाल से स्कैल्प पर जमा एक्स्ट्रा सीबम भी हटाया जा सकता है।
4. बेकिंग सोडा (Baking soda)
© Gettyimages
सिर को धो लें। इसके बाद एक टेबल स्पून बेकिंग सोडा को पूरे सिर और कंधे सिर पर अच्छी तरह से मलें। सिर को एक मिनट के लिए छोड़ दें और बाद में धो डालें।
5. मेंहदी + चाय की पत्ती + नींबू (Henna + Tea Liquor + Lemon juice)
© Gettyimages
एक टेबल स्पून चाय की पत्ती को डेढ़ कप पानी में उबाल लें। बाद में जब एक कप बच जाए तो उसे छान लें। इसी पानी में मेंहदी पाउडर और दो चम्मच नींबू का जूस मिला लें। गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसी पेस्ट को अपने सिर और बालों में लगाएं। कम से कम 10 मिनट या फिर पूरी रात के लिए लगा रहने दें। सुबह इस पेस्ट को माइल्ड शैंपू से धोकर निकाल दें।
हमारा ये सिर और कंधे आर्टिकल आपको कैसा लगा? हेयर केयर से जुड़ी किसी भी समस्या के बारे में जानने या फिर सुझाव आप हमसे कॉमेंट बॉक्स में शेयर कर सकते हैं।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट्स सलाह जरूर लें. )
सिर, गर्दन, कंधे, पीठ, पैर और अन्य के लिए मालिश मशीन
सिर, गर्दन, कंधे, पीठ, पैर और अन्य के लिए मालिश मशीन, एक अभिनव उपकरण में संयुक्त छह मालिश कौशल के साथ। आराम करें और इस महान मालिश के साथ अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करें। यह एक वायरलेस और पोर्टेबल मसाज डिवाइस है जिसमें 4 रबर मसाज हेड्स शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक में अंगुलियों की तरह सात अनुमान हैं। व्यक्तिगत सिर दक्षिणावर्त या वामावर्त घुमाते हैं। मालिश उपकरण छह पारंपरिक मालिश कौशल का उपयोग करता है: खींच, घूमना, धक्का, खींच, घर्षण और पकड़। इन कौशल का उपयोग बिना किसी अतिरिक्त खर्च के एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा मालिश की भावना लाता है। गति को दो मोड में सेट किया जा सकता है - उच्च / निम्न।
 |  |
सिर, गर्दन, कंधे, पीठ, पैर और शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की मालिश के लिए एक अद्वितीय मालिश उपकरण का उपयोग किया जा सकता है । शुष्क त्वचा से चेहरे और शरीर को साफ करने के लिए भी उपयुक्त है। मालिश डिवाइस तो या एक शॉवर ले रही दौरान एक स्नान होने पर इसका इस्तेमाल करने की चिंता मत करो, एक गैर पर्ची संभाल के साथ एक बड़े पैमाने पर जलरोधक डिजाइन है। अंतर्निहित बैटरी लगभग 90 मिनट का काम समय प्रदान करती है, और इसे यूएसबी पोर्ट या क्लासिक पावर कॉर्ड के माध्यम से रिचार्ज किया जा सकता है।
 |  |
विशेषताएं:
3 मालिश मोड
2 गति सेटिंग्स
विनिमेय मालिश सिर और ब्रश
पनरोक डिजाइन
वायरलेस और रिचार्जेबल डिवाइस
विशेष विवरण:
मॉडल: स्कैल्प मालिश
पावर: 5 डब्ल्यू
बिजली की आपूर्ति: 5 वी
आयाम: 208 मिमी (चौड़ाई) x 76 मिमी (लंबाई) x 106 मिमी (ऊंचाई)
वजन: 318 ग्राम
पैकेज में शामिल है:
1x पोर्टेबल मालिश
1x रिचार्जेबल इकाई
1x चार्जिंग केबल
1x USB केबल
1x उपयोगकर्ता मैनुअल
मालिक के कंधे पर सिर रखकर फूट-फूटकर रोता नजर आया बकरा, देखें वीडियो
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Emotional Video: बीते दिनों मुस्लिम समुदाय ने बकरीद का त्योहार मनाया है. इस दिन कुर्बानी देने का रिवाज है. इसके लिए कुछ लोग तो कई सालों तक बकरा पालते हैं और फिर उसकी कुर्बानी देते हैं. वहीं, कई लोग लाखों रुपए का बकरा खरीदते हैं और उसकी कुर्बानी देते हैं. आजकल सोशल मीडिया पर एक वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है. वीडियो में एक बकरा कुर्बानी के लिए बेचे जाने के बाद अपने मालिक के कंधे पर सिर रखकर जोर-जोर से रोता हुआ नजर आ रहा है. इसे देखकर आस-पास खड़े लगो भी अपने आंसू नहीं रोक पाते हैं. यह वीडियो काफी इमोशनल कर देने वाला है.
वायरल वीडियो में आप देख सकते हैं कि काफी भीड़भाड़ वाली जगह है. वहां पर एक बड़ा सा बकरा है. उसके आसपास कुछ लोग नजर आ रहे हैं. देखने से यह कोई बाजार लग रहा है. यहां बकरे का मालिक उसका सौदा कर रहा है. जब वह एक शख्स से बकरे का सौदा करता है तो बकरा फूट-फूटकर रोने लगता है. वह अपने मालिक के कंधे पर सिर रखकर इंसानों की तरह रोता है. इसे देखकर वहां मौजूद लोगों की आंखों में भी आंसू आ जाते हैं.
यह वीडियो लोगों को इमोशलन कर रहा है. वीडियो कब का और कहां का है, इस बात की जानकारी नहीं है. कहा जा रहा है कि इस बकरे को बकरीद पर सिर और कंधे बेचने के लिए लाया गया था. लेकिन वीडियो देखकर एक बात जरूर समझ आती है कि जानवर की भी भावनाएं होती हैं. वह भी अपने मालिक के साथ रहकर उससे मोहब्बत करने लगता है. साथ ही मालिक से बिछड़ते वक्त उसे भी उतना ही दुख होता है जितना किसी इंसान को अपनों से बिछड़ते वक्त होता सिर और कंधे है.
कोई कंधे तो कोई सिर पर ईवीएम उठा मतदान केंद्र के लिए हुआ रवाना
अमर उजाला ब्यूरो
Updated Sun, 30 Oct 2022 12:57 AM IST
09 फोटो शिक्षाबोर्ड कार्यालय से चुनाव सामग्री लेकर मतदान केंद्र की और रवाना होती पोलिंग पार्टी। स - फोटो : Bhiwani
भिवानी। जिला परिषद और पंचायत समिति सदस्यों के लिए रविवार को होने वाले मतदान के लिए कोई कंधे पर तो कोई सिर पर ईवीएम मशीन उठाकर पोलिंग बूथों की तरफ रवाना हुआ। ये नजारा भिवानी के हरियाणा विद्यालय शिक्षा बोर्ड में दिखा। शनिवार को पोलिंग पार्टियों को चुनावी सामग्री वितरित की गई।
खंड भिवानी के रिटर्निंग अधिकारी एवं एसडीएम भिवानी संदीप अग्रवाल ने बताया कि खंड भिवानी में जिला परिषद व पंचायत समिति चुनाव के लिए 259 पोलिंग बूथ स्थापित किए गए हैं। स्वतंत्र व निष्पक्ष चुनाव संपन्न करवाने के लिए खंड भिवानी में 259 पोलिंग पार्टियां बनाई गई हैं। इसके अलावा 16 सेक्टर मजिस्ट्रेट और 11 ड्यूटी मजिस्ट्रेट लगाए हैं जो चुनाव संबंधी गतिविधियों पर कड़ी नजर रखेंगे और यदि कहीं अतिरिक्त चुनाव सामग्री की जरूरत पड़ी तो उसे उपलब्ध करवाएंगे। इन सभी के लिए शिक्षा बोर्ड परिसर में चुनाव सामग्री आवंटित करने के लिए 15 टेबल व काउंटर लगाए गए।
उन्होंने बताया कि हर बूथ पर एक पोलिंग पार्टी लगाई है। एक पोलिंग पार्टी में एक पीठासीन अधिकारी, दो पोलिंग अधिकारी और एक पुलिसकर्मी तैनात किया है। पोलिंग बूथ पर पीठासीन अधिकारी पोलिंग एजेंट लगाएंगे। इसके लिए सभी पार्टी अपने-अपने एजेंट का पहचान पत्र व फोटो आई कार्ड पीठासीन अधिकारी को उपलब्ध करवाएं।
खंड स्तर पर पोलिंग टीमों को दी गई चुनावी सामग्री
पंचायत चुनाव के पहले चरण के अंतर्गत भिवानी जिले में 30 अक्तूबर को होने वाले जिला परिषद और पंचायत समिति के सदस्यों के चुनाव के लिए सभी खंड रिटर्निंग अधिकारियों द्वारा ईवीएम मशीनें एवं अन्य चुनाव सामग्री के साथ पोलिंग पार्टियां निर्धारित पोलिंग बूथों के लिए रवाना कर दी गई। जिला निर्वाचन अधिकारी नरेश नरवाल ने बताया कि शनिवार को भिवानी खंड के रिटर्निंग अधिकारी एवं एसडीएम भिवानी संदीप अग्रवाल ने भिवानी खंड की पोलिंग पार्टियों को हरियाणा शिक्षा बोर्ड परिसर से चुनाव सामग्री दे कर रवाना किया।
जिला परिषद के 22 वार्ड व पंचायत समिति के 114 पदों के लिए होगा मतदान
भिवानी जिले में 312 गांवों में 22 वार्डों में जिला परिषद और 114 पंचायत समिति सदस्यों के लिए मतदान होगा। भिवानी जिले में सिर और कंधे 827 पोलिंग बूथों में 223 संवेदनशील और 187 अति संवेदनशील बूथ हैं। पोलिंग टीमों ने शनिवार शाम को ही मतदान केंद्रों पर पहुंचकर मोर्चा संभाल लिया वहीं रविवार सुबह होने वाले मतदान की जरूरी व्यवस्थाएं कराई। एक पोलिंग पार्टी में सुरक्षा कर्मी के अलावा चार अधिकारी व कर्मचारी प्रत्येक बूथ पर तैनात होंगे।
भिवानी। जिला परिषद और पंचायत समिति सदस्यों के लिए रविवार को होने वाले मतदान के लिए कोई कंधे पर तो कोई सिर पर ईवीएम मशीन उठाकर पोलिंग बूथों की तरफ रवाना हुआ। ये नजारा भिवानी के हरियाणा विद्यालय शिक्षा बोर्ड में दिखा। शनिवार को पोलिंग पार्टियों को चुनावी सामग्री वितरित की गई।
खंड भिवानी के रिटर्निंग अधिकारी एवं एसडीएम भिवानी संदीप अग्रवाल ने बताया कि खंड भिवानी में जिला परिषद व पंचायत समिति चुनाव के लिए 259 पोलिंग बूथ स्थापित किए गए हैं। स्वतंत्र व निष्पक्ष चुनाव संपन्न करवाने के लिए खंड भिवानी में 259 पोलिंग पार्टियां बनाई गई हैं। इसके अलावा 16 सेक्टर मजिस्ट्रेट और 11 ड्यूटी मजिस्ट्रेट लगाए हैं जो चुनाव संबंधी गतिविधियों पर कड़ी नजर रखेंगे और यदि कहीं अतिरिक्त चुनाव सामग्री की जरूरत पड़ी तो उसे उपलब्ध करवाएंगे। इन सभी के लिए शिक्षा बोर्ड परिसर में चुनाव सामग्री आवंटित करने के लिए 15 टेबल व काउंटर लगाए गए।
उन्होंने बताया कि हर बूथ पर एक पोलिंग पार्टी लगाई है। एक पोलिंग पार्टी में एक पीठासीन अधिकारी, दो पोलिंग अधिकारी और एक पुलिसकर्मी तैनात किया है। पोलिंग बूथ पर पीठासीन अधिकारी पोलिंग एजेंट लगाएंगे। इसके लिए सभी पार्टी अपने-अपने एजेंट का पहचान पत्र व फोटो आई सिर और कंधे कार्ड पीठासीन अधिकारी को उपलब्ध करवाएं।
खंड स्तर पर पोलिंग टीमों को दी गई चुनावी सामग्री
पंचायत चुनाव के पहले चरण के अंतर्गत भिवानी जिले में 30 अक्तूबर को होने वाले जिला परिषद और पंचायत समिति के सदस्यों के चुनाव के लिए सभी खंड रिटर्निंग अधिकारियों द्वारा ईवीएम मशीनें एवं अन्य चुनाव सामग्री के साथ पोलिंग पार्टियां निर्धारित पोलिंग बूथों के लिए रवाना कर दी गई। जिला निर्वाचन अधिकारी नरेश नरवाल ने बताया कि शनिवार को भिवानी खंड के रिटर्निंग अधिकारी एवं एसडीएम भिवानी संदीप अग्रवाल ने भिवानी खंड की पोलिंग पार्टियों को हरियाणा शिक्षा बोर्ड परिसर से चुनाव सामग्री दे कर रवाना किया।
जिला परिषद के 22 वार्ड व पंचायत समिति के 114 पदों के लिए होगा मतदान
भिवानी जिले में 312 गांवों में 22 वार्डों में जिला परिषद और 114 पंचायत समिति सदस्यों के लिए मतदान होगा। भिवानी जिले में 827 पोलिंग बूथों में 223 संवेदनशील और 187 अति संवेदनशील बूथ हैं। पोलिंग टीमों ने शनिवार शाम को ही मतदान केंद्रों पर पहुंचकर मोर्चा संभाल लिया वहीं रविवार सुबह होने वाले मतदान की जरूरी व्यवस्थाएं कराई। एक पोलिंग पार्टी में सुरक्षा कर्मी के अलावा चार अधिकारी व कर्मचारी प्रत्येक बूथ पर तैनात होंगे।